اقرأ أيضا :
السلام عليكم
اعزائي الكرام, كما عودتكم دائما بالجديد اليوم اطل عليكم واقدم لكم وصفة حساء قوي وصحي مع حمية لمدة اسبوع وهي من انجح الوصفات على الاطلاق في حرق الدهون وانقاص 5 كيلوغرامات من الدهون الزائدة والمتراكمة المضرة بصحتنا وليست لها اضرار جانبية حيث تتبع كحمية لمرضى القلب في المصحات الكبرى لانقاص اوزانهم بسرعة لاجراء العملية تابعوا معي اعزائى طريقة التحضير والحمية المتبعة ستجربونها حتما ستحضون بنتيجة مدهلة ونلتقي الاسبوع المقبل لاستقبال تعليقاتكم .
.JPG "شوربة لحرق الدهون وانقاص 5 كيلوغرام في اسبوع")
1 حبة جزر
1 حبة لفت
1فلفل كبيرة الحجم
2 طماطم مفرومة
1 حبة ملفوف كبيرة
1 حبة بصل مفرومة
200 غ فاصوليا خضراء مفرومة
1 باقة كرافس
1/2 م ص ملح
1/2م ص كاري
1/2م ص فلفل اسود
ننظف جيدا جميع الخضر. نقشر الجزر الطماطم البصل و اللفت للاشارة لا نقشر البدنجان .بعد دلك نقطع الكل قطع صغيرة.
في طنجرة نضع لترين ونصف ماء نضع به جميع الخضر مع التوابل نحكم اغلاقه ونتركه على النار حتى ينضج .ثم نخلطه بالخلاط الكهربائي نكون بهدا قد حصلنا على الحساء السحري لحرق الدهون.
جميع انواع الفواكه باستتناء الموز
جميع انواع الخضر بمافيها الورقية مطهوة او نيئة حسب اختياركم باستتناء الفاصوليا الجافة الحمص البازلاء الدرة
العشاء يمكن تناول وحدة بطاطس كبيرة الحجم منسمة بالقليل من الزبدة.
الفواكه والخضر ما عدا الاستتناءات كدلك نستثني البطاطس - اكلت باليوم السابق-
الحساء
8 حبات موز
الحليب الخالي الدسم
الحليب والموز يقللان من الرغبة الهائلة في استهلاك السكر
شريحة لحم قليلة الدسم مشوية بالفرن او الشواية -غير مقلية-
طماطم طازجة
للاشارة يجب تناول الماء بوفرة لغسل وازالة حمض اليوريك التي بالجسم
اكل شريحة لحم قليلة الدسم
الخضروات باستتناء البطاطس
عصائر غير محلات
الفواكه
الارز يفضل البني
الخضروات.
للاشارة خلال الاسبوع يمكن شرب الشاي والقهوة ولكن غير محلات وشرب الماء بكميات وافرة. اما بالنسبة لكميات الحساء او الخضر والفواكه يجب ان تكون كميات معقولة وبدون اسراف.
الاعداد والنصائح بالفيديو
اعزائي الكرام, كما عودتكم دائما بالجديد اليوم اطل عليكم واقدم لكم وصفة حساء قوي وصحي مع حمية لمدة اسبوع وهي من انجح الوصفات على الاطلاق في حرق الدهون وانقاص 5 كيلوغرامات من الدهون الزائدة والمتراكمة المضرة بصحتنا وليست لها اضرار جانبية حيث تتبع كحمية لمرضى القلب في المصحات الكبرى لانقاص اوزانهم بسرعة لاجراء العملية تابعوا معي اعزائى طريقة التحضير والحمية المتبعة ستجربونها حتما ستحضون بنتيجة مدهلة ونلتقي الاسبوع المقبل لاستقبال تعليقاتكم .
مقاديرشوربة حرق الدهون وانقاص الوزن :
1 حبة بادنجان1 حبة جزر
1 حبة لفت
1فلفل كبيرة الحجم
2 طماطم مفرومة
1 حبة ملفوف كبيرة
1 حبة بصل مفرومة
200 غ فاصوليا خضراء مفرومة
1 باقة كرافس
1/2 م ص ملح
1/2م ص كاري
1/2م ص فلفل اسود
طريقة اعداد شوربة حرق الدهون وانقاص الوزن:
ننظف جيدا جميع الخضر. نقشر الجزر الطماطم البصل و اللفت للاشارة لا نقشر البدنجان .بعد دلك نقطع الكل قطع صغيرة.
في طنجرة نضع لترين ونصف ماء نضع به جميع الخضر مع التوابل نحكم اغلاقه ونتركه على النار حتى ينضج .ثم نخلطه بالخلاط الكهربائي نكون بهدا قد حصلنا على الحساء السحري لحرق الدهون.
النظام الاسبوعي المتبع لانقاص 5 كيلوغرام بالاسبوع:
اليوم الاول:
الحساءجميع انواع الفواكه باستتناء الموز
اليوم الثاني:
الحساءجميع انواع الخضر بمافيها الورقية مطهوة او نيئة حسب اختياركم باستتناء الفاصوليا الجافة الحمص البازلاء الدرة
العشاء يمكن تناول وحدة بطاطس كبيرة الحجم منسمة بالقليل من الزبدة.
اليوم الثالت:
الحساءالفواكه والخضر ما عدا الاستتناءات كدلك نستثني البطاطس - اكلت باليوم السابق-
اليوم الرابع:
الدات اليوم تحتاج للكربوهيدرات للبوتاسيوم للبروتين وللكلسيومالحساء
8 حبات موز
الحليب الخالي الدسم
الحليب والموز يقللان من الرغبة الهائلة في استهلاك السكر
اليوم الخامس:
الحساءشريحة لحم قليلة الدسم مشوية بالفرن او الشواية -غير مقلية-
طماطم طازجة
للاشارة يجب تناول الماء بوفرة لغسل وازالة حمض اليوريك التي بالجسم
اليوم السادس:
الحساءاكل شريحة لحم قليلة الدسم
الخضروات باستتناء البطاطس
اليوم السابع:
الحساءعصائر غير محلات
الفواكه
الارز يفضل البني
الخضروات.
للاشارة خلال الاسبوع يمكن شرب الشاي والقهوة ولكن غير محلات وشرب الماء بكميات وافرة. اما بالنسبة لكميات الحساء او الخضر والفواكه يجب ان تكون كميات معقولة وبدون اسراف.
الاعداد والنصائح بالفيديو
assalam aalaykoum chokrane okheti 3ala hada l7ssa2 jamil aradeto an as2alaki 3an alkarafess hal darouri min aljodor layessa al awera9
ردحذفاستعملي الكرافس بالاوراق اوبدن وشكرا على متابعتك
ردحذفMerciiiii
ردحذفواش نقدر ندير هاد الوصفة و انا صايمة منخافش
ردحذفالوصفة عن نظام غدائي يمكن تتبع مراحله لهدا من الافضل تتبعها في ايام غير الصيام لان الصوم بطبيعته نظام صحي
ردحذفانا في رأيي الحميات اكبر خطا نرتكبه, و تكون لها اعراض جانبية عاى الصحة على المدى البعيد، المهم ان نتعلم كيف نأكل صحيا,
ردحذفاالصباح واش نشرب او واش ناكل
ردحذفكل شئ موضح حسب اليوم تناولي المواد المدكورة في اليوم حسب الرغبة ودون اسراف
حذف(h) والله يعطيك الصحة
ردحذفakhti momkin tgouli liya acho al kari
ردحذفالكاري خلطة من الثوابل يمكنك الحصول عليها في محلات بيع الاعشاب المرخصة وان لم تتواجد الان فيمكنك الاستغناء عنها وبالهنا والشفاء شكرا على متابعتك
حذفila smahti achno momkin nakhdo fi al fotour
ردحذفمادكرته اختي الكريمة حسب الجدول وحسب كل يوم دون اسراف
حذفتبارك الله عليك شيف نادية ولي الشرف في متابعة جديد أهمالك المطبخية
ردحذفasalam alaikoum ana bdite fi had al 7imia w chorba ladidi, hal akoulouha fi asaba7 ya3ni badal al 7alib wa al ma3joun kal 3ada>< la tjawbini tab3i l jadwal min fadelik fil jadwel ghayer mouwada7 saba7
ردحذفنعم اختي بمكنك تناول الشوربة في الوجبات الثلاتة بكمية معقولة ودون اسراف شكرا على متابعتك
حذفida lam touwafi9ou 3ala nacher sou2ali arjou ijabati
ردحذفلقد اعبتنا هذه الشوربة ولكن لم تتكلمي عن وجبة الفطور والخبز هل هما موجودان ضمن هذه الحمية ام لا
ردحذفهو اسبوع واحد وستشعرين بخير ان شاء الله وما دكرته في الجدول هو ما ستتناولين في اليوم ودون اسراف وانتظر ردك المفرح شكرا على المتابعة
حذفsalam khti bghit nsawlak 3afak ila dart had chorba bnafs lma9adir li darti wach t9adli ghi nhar wala na9dr nakolha 2jours ?
ردحذفباين ليا مابغيتيش تنقصي يجب اخد كميات معقولة في الوجبات الثلاث وحفضها بالثلاجة حتى ثلاث ايام او عمل الكمية اليومية وشكرا على المتابعة
حذفchoukran 3ala rad, binisba li hada houwa al yawm 7,w ra7 nrouh l tbiba bach touzini w ra7 ngoulkoum,7asa ani man9oustach bsa7 ra7 n7awel nkadab i7sasi.choukran 3ala koul 7al
ردحذفالسلام عليك ورحمة الله تعالى و بركات.
ردحذفالاخت الفاضلة ناديا. الله تعالى يجازيك كل خير على هده المعلومات و وجباتك الهاءلة. وكذلك انني اتمتع ببرامجك و وصفاتك باللغة العربية الفصحى. إنك فعلا CHEF فريدة من نوعك.
انا كذلك لم يتضح لي وجبت الفطار في الصباح! هل هي الفواكه ام الحساء.
شكرا جزيلا. محمد.
عليك تناول ما تفضلين من الاغدية التي دكرتها في جميع الوجبات دون اسف شكرا
حذفkhti 3afak bghit nsaoulak hadik louasfa dial takhsis li fiha l7amad o kamoun .... ouach takhodha mra katrada3
ردحذفيمكنك اختي الكريمة وتتناول قبل الاكل ب 20 دقيقة شكرا
ردحذفchokran okhti lkarima jazaki laho khayran
ردحذفلو سمحت ممكن اعرف هى تتكرر تانى ولا اسبوع واحد ولو اتكررت هتكرر مدة اد ايه
ردحذفنعم يمكنك اخد راحة بين الاسبوع والاخر والاستمرار حتى الحصول على النتيجة المطلوبة وحسب الوزن المرغوب شكرا
حذفكيداير ماداقها
ردحذفشكرا على الوصفة إنشاء الله نعملها سؤال حول اليوم الرابع كتبتي 8 موز كثير 8 حبات
ردحذف