‏إظهار الرسائل ذات التسميات رشاقة وجمال. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات رشاقة وجمال. إظهار كافة الرسائل
     

وصفة لعلاج حب الشباب والقضاء عليه الى الابد

حب الشباب، يا له من كابوس! . هذه الحبوب الحمراء  القبيحة ،  هو مرض جلدي ينطوي على الغدد الدهنية في قاعدة بصيلات الشعر . ويحدث ذلك عادة خلال فترة البلوغ  .
chefnadia

حب الشباب ليس خطير ، ولكن يمكن أن يترك ندبات على  الجلد . الجلد البشري لديه المسام ( فتحات صغيرة ) التي ترتبط بالغدد الدهنية الموجودة تحت الجلد .  هذه الغدد تنتج الزهم ، وهو سائل زيتي . الزهم يحمل خلايا الجلد الميت من خلال المسام على سطح الجلد.  مما يؤدي إلى تراكم الدهن تحت الجلد .


لحسن الحظ، هده الوصفة مجربة و فعالة لعلاج حب الشباب بشكل طبيعي وامن والقضاء عليه الى الابد .
تابعوا معي فيديو تحضير الوصفة وكيفية التطبيق :




     

بذور تشيا تمنع الشيخوخة المبكرة للجلد وتورم الأنسجة

chefnadiaتعد بذور تشيا مصدر ممتاز للألياف ومضادات الأكسدة والكالسيوم والبروتين و أوميغا 3 الأحماض الدهنية من أصل نباتي( القصعين الأسباني أو المريمية الإسبانية هي نوع نباتي يتبع جنس القصعين من الفصيلة الشفوية. والاسم الشائع لها شيا، وموطنها الأصلي وسط وجنوب المكسيك وغواتيمالا)
هي واحدة  من الاغدية الممتازة (سوبرفوود  Superfood)
لايوجد تعريف رسمي لسوبرفوود لأنه هو في الواقع مصطلح التسويق، ولكن نستطيع أن نقول أن الأطعمة المذكورة في هذه الفئة تحتوي على كميات أعلى من المواد الغذائية من الأطعمة الشائعة الأخرى ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن و مضادات الأكسدة و المغذيات النباتية .
وبناء على هذا التعريف ، فبذور شيا يستحق أن  يدخل في سوبرفوود  لأنها هي مصدر ممتاز للألياف ومضادات الأكسدة والكالسيوم والبروتين و أوميغا 3 الأحماض الدهنية (حمض ألفا لينولينيك ) ALA .

هناك الكثير من الأسباب الوجيهة لتناول بذور شيا . على سبيل المثال إذا كنت تتبع نظام غذائي بذور شيا هي شعبية لانقاص الوزن.
يقلل من الرغبة الشديدة و تجعلنا نشعر بالشبع بشكل أسرع ، لأنها تمتص 10 مرات وزنها من الماء ، وتشكل مادة هلامية ضخمة هو ما ينتج الشعور بالشبع. عندما يتم الجمع بين بذور شيا مع السائل ( مثل الماء والحليب و عصير أو الزبادي) ، ويشكل مادة هلامية لأنها تحتوي على الألياف القابلة للذوبان ، والتي تساعدنا على الشعور بالشبع لفترة أطول و أيضا للحد من زيادة  السكر في الدم .
طعم بذور شيا لينة وجميلة ، ويمكن استخدامها في جميع أنواع الوصفات ، والصلصات والخبز والحلويات و العصائر. فإنه هو الغذاء تنوعا للغاية و سعرها أكثر من معقولة ، على الرغم من أنها قد تبدو باهظة الثمن مقارنة مع البذور و المكسرات الأخرى .

كيف نأكل بذور تشيا:





 الشكل الأكثر شيوعا لتناول بذور تشيا يتم خلطها مع الماء ، عصير أو المواد الغذائية السائلة تمتص بسرعة جدا أقل من 10 دقائق في كمية كبيرة من السائل بين 9-12 مرات حجمه .
يتم هضمها بسهولة ، يتم استيعاب المواد المغذية  بسرعة من قبل الجسم.
فإنه سيتم تشكيل هلام التي يمكن إضافتها إلى العصائر، خلط مع سلطات ، الحلويات أو مجرد إلقاء ملعقة . لجعل هلام وصفة الخليط 1/3 كوب من بذور زائد 2 كوب من الماء ويحرك . و يمكن تخزينه في الثلاجة و استخدامه في أي وقت .

يمكنك أيضا إضافة  براعم بذور شياإلى السلطة هي قابلة للهضم بسهولة و غنية بالفيتامينات والمعادن. أو يمكنك رش البذور مباشرة على السلطة أو إضافة الحبوب للحليب ، أو طحنها وإضافتها إلى العصائر والشوربات  او اضافتها في صناعة الخبز. 

خصائص بذور شيا:


بذور تشيا تحتوي على بروتين2 مرات من أي بذور أخرى، خمس مرات  الكالسيوم من الحليب ، بالإضافة إلى كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية . أيضا مصدر من المغنيسيوم والمنغنيز والنحاس و النياسين والزنك و الفيتامينات الأخرى .
 بالإضافة إلى البورون ، وهو معدن يساعد على امتصاص الكالسيوم في العظام ، 2 أضعاف كمية البوتاسيوم في الموز ، و 3 مرات أكثر المواد المضادة للاكسدة من العنب البري ، و 3 مرات أكثر من الحديد في السبانخ ،

وهي مصدر للبروتين الكامل ، وتوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية في شكل سهل الهضم . كما أنها تشكل مصدرا كبيرا من الألياف القابلة للذوبان وتحتوي على  مضادات للاكسدة والتي تمنع الشيخوخة المبكرة للجلد وتورم في الأنسجة .
بذور تبقى طازجة وصالحة للأكل لفترة أطول من دون مواد كيميائية  حافظة. يمكن بسهولة أن يتم تخزين بذور شيا الجافة لمدة أربع سنوات دون تغير في الطعم والرائحة أو القيمة الغذائية .  


     

شوربة لحرق الدهون وانقاص 5 كيلوغرام في اسبوع

السلام عليكم
اعزائي الكرام, كما عودتكم دائما بالجديد اليوم اطل عليكم واقدم لكم وصفة حساء قوي وصحي مع حمية لمدة اسبوع وهي من انجح الوصفات على الاطلاق في حرق الدهون وانقاص 5 كيلوغرامات من الدهون الزائدة والمتراكمة المضرة بصحتنا وليست لها اضرار جانبية حيث تتبع كحمية لمرضى القلب في المصحات الكبرى لانقاص اوزانهم بسرعة لاجراء العملية تابعوا معي اعزائى طريقة التحضير والحمية المتبعة ستجربونها حتما ستحضون بنتيجة مدهلة ونلتقي الاسبوع المقبل لاستقبال تعليقاتكم .
chefnadia

مقاديرشوربة حرق الدهون وانقاص الوزن :

1 حبة بادنجان                                                 
chefnadia

1 حبة جزر
1 حبة لفت
1فلفل كبيرة الحجم
2 طماطم مفرومة
1 حبة ملفوف كبيرة
1 حبة بصل مفرومة
200 غ فاصوليا خضراء مفرومة
1 باقة كرافس
1/2 م ص ملح
1/2م ص كاري
1/2م ص فلفل اسود





طريقة اعداد شوربة حرق الدهون وانقاص الوزن:





 ننظف جيدا جميع الخضر. نقشر الجزر الطماطم البصل و اللفت  للاشارة لا نقشر البدنجان .بعد دلك نقطع الكل قطع صغيرة.
في طنجرة نضع لترين ونصف ماء نضع به جميع الخضر مع التوابل نحكم اغلاقه ونتركه على النار حتى ينضج .ثم نخلطه بالخلاط الكهربائي نكون بهدا قد حصلنا على الحساء السحري لحرق الدهون.

النظام الاسبوعي المتبع لانقاص 5 كيلوغرام بالاسبوع:

اليوم الاول:

الحساء
جميع انواع الفواكه باستتناء الموز

اليوم الثاني:

الحساء
جميع انواع الخضر بمافيها الورقية مطهوة او نيئة حسب اختياركم  باستتناء الفاصوليا الجافة الحمص البازلاء الدرة
العشاء يمكن تناول وحدة بطاطس كبيرة الحجم منسمة بالقليل من الزبدة.

اليوم الثالت:

الحساء
الفواكه والخضر ما عدا الاستتناءات كدلك نستثني البطاطس - اكلت باليوم السابق-

اليوم الرابع:

الدات اليوم تحتاج للكربوهيدرات للبوتاسيوم للبروتين وللكلسيوم
الحساء
8 حبات موز
الحليب الخالي الدسم
 الحليب والموز يقللان من الرغبة الهائلة في استهلاك السكر

اليوم الخامس:

الحساء
شريحة لحم قليلة الدسم  مشوية  بالفرن او الشواية -غير مقلية-
طماطم طازجة
للاشارة يجب تناول الماء بوفرة لغسل وازالة حمض اليوريك التي بالجسم

اليوم السادس:

الحساء
اكل شريحة لحم قليلة الدسم
الخضروات باستتناء البطاطس

اليوم السابع:

الحساء
عصائر غير محلات
الفواكه
الارز يفضل البني
الخضروات.

للاشارة خلال الاسبوع يمكن شرب الشاي والقهوة ولكن غير محلات  وشرب الماء بكميات وافرة. اما بالنسبة لكميات الحساء او الخضر والفواكه يجب ان تكون كميات معقولة وبدون اسراف.

 الاعداد والنصائح بالفيديو

     

زيت مساج للبدن

ناخذ كمية كافية من زيت اللوز نضف لها اعواد من القرفة والقليل من الهيل نعمله في قنينة زجاجية داكنة اللون بعد ذالك نضعه بحمام مريم بعد تقريبا ساعة نزيله ثم نحتفظ به في مكان مظلم بعيد عن الاشعة نحتفظ به مدة اسبوع بعد ذلك يصبح جاهز للاستعمال
لمساج لابذاننا.                           

-->

ملاحظة
ممكن ان نضيف عند الاستعمال قطرات من روح الليمون اوعصير الليمون طبيعي لتوحيد لون البشرة_(يزيل البقع الذاكنة)
حمام طبيعي لتغذية وانعاش قدميك
     

حمام طبيعي لتغذية وانعاش قدميك

سيدتي

لراحة قدميك وانعاش بشرتهما وجلب الطاقة الايجابية لك من خلالها 

قومي باعداد حمام  مكون من:
  •  ماء دافئ 
  • مع القليل من الملح 
  • وقطرات من زيت عطري 
  • مع القليل من عصير الحامض


ضعي فيه قدميك مع مساج خفيف .
 بعد ازلتهما قومي بتنشيفهما واذهنهما بزيت الزيتون لترطيبهما و لتقوية الاظافر.



     

تقصف الاظافر



تقصف الاظافر هي مشكلة تطارد اغلب النساء وهي راجعة الى اسباب صحية او لظروف العمل  او للعادات السيئة.
فالاظافر تتكون من مادة الكراتين  الماء  املاح معدنية و الكلسيوم بنسب مختلفة. الاظافر الصحية تكون ملساء صلبة مستديرة قليلا 
لا تحتوي على تجاويف و لا تدرجات و تكون موحدة اللون وخالية من البقع.

الحفاظ على صحة الاظافر:  



                                             
  • قص الاظافر بشكل افقي
  • بردها في اتجاه واحد
  • تجنب المواد المنظفة  والتعرض المستمر للماء(استعمال قفزات) 
  • تجنب مزيل طلاء الاظافر قدر الامكان
  • تجنب الاحذية الضيقة
  • تجنب قضم الاظافر(عدوى المكروبات.الفطريات .السنط ...تشققات جلدية)
  • تجنب تنظيف او تقليم الاظافر وهي مبللة.
  • من غير المستحب تطويل الاظافر (تجمع الاوساخ تحت و تحتاج الى عناية اكبر)

نصائح  للعناية بالاظافر:

نقوم بغمر اظافرنا في قليل من الزيت الدافئ  فهي جيدة ضد التقصف 
في الليل ندهنهم بالفازلين اوالكليسرين بعد ذلك نعملهم فى قفازات قطنية نتركهم طوال الليل في الصباح نغسلهم وندهنهم بمرطب خاص 
مرة في اليوم ندهنهم بعصير بالحامض (فهو جيد ضد هشاشة الاظافر)
فالمداومة على هده الوصفات تؤدي الى نتائج جد رائعة

عند ملاحظة اي تغير في لون الاظافر(اخضر ازرق رمادي اسود اصفر بني
 او يكون شاحب اللون) يجب مراجعة الطبيب في الغالب تكون المشكلة عضوية.










الهالات السوداء
     

الهالات السوداء


هي ذاك السواد تحت العين الغير مرغوب فيه, و يرجع الى لون الدم الداكن نظرا لافتقاره للاكسجين وكذالك للطبقة الذهنية التي تغطيه.
ويمكن أن تكون الاسباب وراثية او مكتسبة .                                 

 اسباب ظهور الهالات السوداء :               

  • الضغوط النفسية
  • قلة النوم 
  • احتقان الانف
  • التدخين 
  • تناول الكافيين
  •  التعرض الزائد لا شعة الشمس 
  • اثناء فترة الحمل او الدورة الشهرية--- 

 علاج الهالات السوداء:
-->
 السؤال الذي يطرح نفسه الان هو كيف نحارب هذه الهالات ؟ يمكننا و ذلك بتغير بعض سلوكياتنا و منها
  • التعرض للهواء الطلق(ممارسة الرياضة)
  • النوم الكافي
  • الابتعاد عن التدخين
  • تجنب اشعة الشمس قدر الامكان (وضع كريما ضد الاشعة المؤدية)
  • تجنب الضغوط النفسية
  • استخدام كريم التفتيح 
  • تنظيف الوجه من المكياج قبل النوم
  • عمل ماسكات طبيعية

 وصفة مجربة للتخلص من الهالات السوداء:

 و من وصفاتي المجربة

 اخد قليل من زيت اللوز و وضعه على الهالات السوداء ثم نقوم بمساج برفق و نكرر العملية ثلاث مرات في الاسبوع.
بادن الله تختفي. الا اذا كانت من عوارض مرضية فيجب مراجعة الطبيب.








تشقق الشفاه
     

تشقق الشفاه


يرجع تشقق الشفاه لعدة اسباب منها العادة السيئة بمص الشفاه اوبعضهم الشئ الذي يؤذي الى ازالة الطبقات الجلدية الرقيقة و في بعض الاحيان جرحهم اظافة الى الاكثار من الملح الذي يتسبب في جفاف الفم .
او عند تعرضنا الى الهواء الجاف او البارد اوهما معا.ويمكن ان تكون صحية كنقص الفتامينات   B . Eاو Gاو بسبب فقر الدم او فشل الكلي او الهزال وكذلك عند الاصابة بالا لتهابات الطفيلية ...
ولمحاربة هذا التشقق نكثر من شرب الماء نقوم بترطيب الشفاه بالفازلين او اي بلسم خاص بالترطيب تدليك الشفاه بزيت الزيتون او السمسم .المداومة على ذلك تعطينا شفاه رائعة
ملاحظة اذا كانت الاسباب صحية المرجو مراجعة طببك


     

وصفة قوية لتخسيس الوزن


 السلام عليكم اعزائي عزيزاتي
اليوم ساقدم لكم وصفة رائعة مجربة تعطي نتائج في مدة قصيرة وقد توصلت بعدد من الرسائل مرضية ومفرحة من جميع الدين جربوها وكدا تعليقاتهم على فيديو قناتي باليوتيوب الدي تجاوز 100.000 مشاهدة  .
  

تشرب قبل كل وجبة بنصف ساعة 3 مرات يوميا 
ويتم الاستمرار عليها حتى نحصل على النتائج 
المرجوه 
تابعوا معي تحضير الوصفة بالفيديو:



     

العناية بالبشرة

للحصول على بشرة جد نضرة :
CHEFNADIA


 1-نغسل الوجه بالماء والصابون.
2-ندهن الوجه بزيت الزيتون نتركه ما بين نصف ساعة وساعة.
3-نحضر خليط من العسل وعصير الحامض.
ندهن به الوجه و نتركه طول الليل.
من المستحب تكرار العملية مدة 20يوم طريقة مجربة وأكيدة.

 ملاحظة هامة

عمل المسكات يستحب عملها بالليل حيث تكون اجسامنا مرتاحة فتستفيد جيدا.


     

وصفة لتقوية وتطويل الشعر

وصفة من جداتنا لتقوية وتطويل الشعر ومنع سقوطه مجربة

chefnadia

وصفة قوية ومجربة اعطت نتائج باهرة  في تقوية الشعر وتطويله وعلاج  تساقطه  واعطائه لمعان ونعومة 

االطريقة والنصائح على الفيديو







لمن ترغب في تغيير لون الشعر إلى اللون العسلي
فلتضف نصف كاس من مسحوق زهرة البابونج الى زيتي الزيتون والسمسم وتضعه بحمام مريم مدة ربع ساعة على نار هادئة  بعد دلك تتركه الى ان يبرد  تم تصفيه وتضف اليه كأس العسل,تطرب الجميع حتي تحصلي على الكريما.